Parlarem de:
- Què és el sòl pelvià? Importància de les funcions del sòl pelvià en la dona.
- Relació del sòl pelvià i la globalitat del cos.
- Canvis del sòl pelvià en les etapes de la vida de una dona.
- Consequències del mal funcionament del sòl pelvià: pèrdues d’orina, pèrdues de gasos, prolapse ( descens de la bufeta, úter…), restrenyiment, dolor a les relacions sexuals…
- Com cuidar el teu sòl pelvià: Consells per a millorar la consciència i la tonicitat del sòl pelvià: exercicis conscients, gimnàstica hipopressiva…
Taller pràctic:
Taller per prendre consciència de la pelvis i del sòl pelvià.
Descobrir el teu sòl pelvià, aprendre a cuidar-lo, integrar-lo a la resta del cos i prevenir i /o millorar els problemes ocasionats degut a la seva hipotonia i falta de consciència.
Exercicis per a despertar sensorialment i tonificar el sòl pelvià i ajudar a integrar-lo en la
globalitat del cos.
Exercicis de gimnàstica hipopressiva.
El treball d’integració del sòl pelvià va dirigit a les dones de totes les edats. Des de
l’adolescència fins a la menopausa i sobretot en les etapes de embaràs, postpart i menopausa.
Gemma SolàFisioterapeuta i Osteòpata, especialitzada en difuncions del sòl pelvià, ginecologia i obstetricia. Professora de l’Escola de fisioteràpia EUSES de Salt. www.fisiointegral.org
Xènia RosTerapeuta Zen Shiatsu. Professora de Qi Gong i Tai chi. Especialitzada en els cicles femenins des de la prespectiva de medicina Xina. Terapeuta Gestalt. Formada en el mètode: Periné, Integración y Movimiento©. http://xeniaros.com/
Periné, Integración y Movimiento©, es una línea de trabajo corporal para la mujer que despierta sensorialmente, sensibiliza, tonifica y ayuda a “in-corporar” el periné a la globalidad del cuerpo y en el movimiento. El objetivo es conocer, cuidar y mantener una buena salud de la musculatura del suelo pélvico y del periné en todas las etapas de la vida de la mujer. La metodología de este trabajo incluye estiramientos, relajación, tonificación y movimientos creativos propios y guiados como una danza para la integración de esta musculatura íntima en el bienestar y globalidad de todo el cuerpo.
Va dirigido a mujeres de todas las edades y es ideal si estas embarazada, en el periodo del postparto o en la etapa de la menopausia. Es un trabajo corporal muy interesante también en la adolescencia para conocer, respetar, aceptar y amar desde el inicio al propio cuerpo. Para las personas que trabajan con técnicas corporales (deporte, danza, teatro, artes marciales, fisioterapia, etc) este trabajo ofrece unas vivencias que permiten conocer, proteger e integrar el periné en el conjunto corporal y en el movimiento. Este trabajo también propone una prevención de los problemas de incontinencia urinaria, anal y de los prolapsos. Además beneficia la sensibilidad sexual y el encuentro de matices de esta “musculatura del placer” que es el periné femenino.